Apa yang harus dikonsumsi setiap hari agar kita terlihat Sehat dan menarik?
Cuka Sari Apel
Selain memiliki sifat penyembuhan yang menakjubkan, cuka sari apel membuat kulit lentur. Konsentrasi berat enzim membantu mengelupas sel kulit mati. melunturkan lemak dan membantu mencerna makanan dengan baik.
Wortel
Menjaga lapisan luar kulit untuk mencegah penuaan dini.
Keju
Tambahkan seiris cheeese pada menu diet. Pilih Swiss, cheddar, atau Gouda untuk memblokir bakteri di mulut dan mencegah gigi berlubang.
Buah Jeruk
Terbukti banyak kandungan vitamin C nya.
Bawang putih
Membantu memerangi keriput dan mengembalikan jaringan.
Yoghurt tanpa lemak
Tinggi kalsium, bagus juga buat kita-kita pada masa pertumbuhan ini..
Vitamin A dikenal sebagai anti-kerut yang luar biasa. Ubi mengandung vitamin ini .
Tomat
Tomat kaya akan vitamin A, vitamin C, dan kalium.
Semua pasti suka makana enak, tentu saja, tapi jangan lupa :
Sayuran
Tiga sampai lima porsi sehari. Cobalah untuk memasukkan satu porsi mentah, sayuran hijau.
Daging
Tak lebih dari tiga ons per hari. Potong semua lemak. Satu porsi ikan per hari adalah ideal.
Buah-buahan
Dua sampai tiga porsi sehari
Susu/yoghurt
Setidaknya dua porsi sehari..
Lemak
Salad dressing, minyak goreng, mentega, dan mayones harus dibatasi untuk dua porsi sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar